1995年大学二年级时，同系的前辈瞒着宋允儿，替她报名参加明星选拔赛，她在大赛上获得了KBS电视台超级明星大赛金奖，从此开始了演艺生涯。1998年，主演由同名小说改编的《可爱先生》，凭借这部影片中扮演的“亚米温”而被观众认识。2000年，主演爱情喜剧片《不朽的名作》，饰演编剧。2001年，主演影片《我爱熊》，饰演出生在富裕有名望家庭的韩静恩，获得2001年MBC大赏的最佳女主角奖。2002年，与薛景求主演爱情喜剧片《光复节特赦》，饰演敬纯，并且演唱主题曲《口红》，凭此影片获得第40届大钟赏电影节最佳女配角和第23届韩国青龙电影赏女子助演赏。2004年3月，主演爱情片《走向暴风雨》，饰演小酒家老板姜仁柱的女儿，获得SBS演技大赏十大明星奖优秀演技赏（特别企划部门），6月，与申贤俊主演恐怖片《FACE》，饰演法医。7月，与金成洙参演爱情喜剧片《浪漫满屋》，饰演美术系研究生，与金成洙饰演的兼职韩国文学讲师相遇及相恋。2005年，宋允儿与车仁表主演爱情剧情片《香港特急》，饰演车仁表的订婚女友，在结婚前却巧遇童年初恋的对象赵宰贤，因而展开一段三角恋情。2006年，与李东旭主演恐怖片《阿娘》，饰演性格火爆的女警。8月，主演MBC周末爱情剧情片《姐姐》，饰演的胜珠过早地担负起了沉重的责任，从娇纵的富家大小姐转变成困难家庭的户主。2008年，主演爱情片《On Air》，饰演有些神经质的电视剧编剧徐英恩，首次尝试当母亲，并且演唱了剧中OST专辑曲目《影子》。2009年，宋允儿与车胜元主演了由尹在圭执导的惊悚片《秘密》，饰演杀人嫌疑犯。2010年，与Kim Hyang-gi主演家庭剧情片《婚纱》，饰演生命垂危的婚纱设计师高云，描述了和独生女儿素罗哀婉痛楚而又温馨感人的离别故事。2001年，宋允儿出演《情定大饭店》，饰演徐臻茵。2016年，主演tvN金土剧《THE K2》，饰演总统候选人之妻崔有贞。2018年，带着新剧《secret mother》重返阔别两年的电视荧屏。2020年7月10日，主演的电视剧《优雅的朋友们》播出。
