1978年考入福州军区文区团舞蹈队,开始文艺生涯。1982年考入湖南广播艺术团;1986年考入上海戏剧学院表演系;在1982年至1986年期间参加拍摄或主演了《风满潇湘》、《茅台洒的传说》、《向警予》、《乌龙山剿匪记》、《山林淡淡的晨雾》等多部电视剧。1989年从上戏毕业后,分配至上海人民艺术剧院,1989年,主演了《一夜歌星》、《庭院深深》两部电影;1990年至1996年,参加拍摄或主演了《巾帼悲歌》(获得金鹰奖提名)、《风雨丽人》(获得1993年金鹰奖和飞天奖)、《女人们》(获得飞天奖提名)、《紫滕花园》、《承诺》、《杨柳镇》、《野姑娘茉莉花》(获得飞天奖提名),在这一时期,金梦共拍摄了8部电影,200多部集电视剧。 1995年至1997年在《上海电视》杂志开“金梦说明星”专栏,拥有广泛的读者。 1996年金梦息影。 2003年金梦复出,参加拍摄《说出你的爱》、《现在开庭》两部电视剧。